可以喝，但是建議配合適當(dāng)?shù)倪\動，才能更好地發(fā)揮增肌蛋白粉的作用，增加肌肉質(zhì)量和代謝率。如果只單獨喝增肌蛋白粉而不做運動，可能會導(dǎo)致身體攝入過多蛋白質(zhì)而無法消耗，增加身體負擔(dān)，甚至導(dǎo)致腎臟負擔(dān)過重。建議在醫(yī)生或健身教練的指導(dǎo)下適度地進行運動和蛋白質(zhì)攝入。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
