米飯和面類都含有碳水化合物，如果攝入過多，都可能導(dǎo)致發(fā)胖。通常情況下，米飯的熱量相對(duì)來說比面類低，且米飯中的淀粉質(zhì)比面類的淀粉質(zhì)更健康，因此米飯相對(duì)來說更容易控制熱量和體重。具體情況還需要根據(jù)個(gè)人消耗熱量和飲食習(xí)慣來確定。
更容易發(fā)胖)
米飯和饅頭在飽腹感方面的比較，需要綜合考慮多個(gè)因素，包括熱量、含水量、營養(yǎng)成分以及個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味偏好。米飯由于含水量較高，同等熱量下其體積更大，可能更容易產(chǎn)生飽腹感。米飯和饅頭在飽腹感方面各有優(yōu)勢。
