如果您想增強肌肉質量，增加肌肉體積，增肌粉可能是更好的選擇，因為它通常含有更多的碳水化合物和熱量。而蛋白粉則更適合用于補充蛋白質，促進肌肉恢復和增長。最終選擇何種補充劑，應該根據您的個人目標和健康狀況來決定。建議咨詢營養師或醫生的建議。