微胖的人可以根據自己的身體情況選擇健身飲品。如果想減重，可以選擇蛋白粉，因為蛋白質可以幫助增強肌肉質量并促進脂肪燃燒。如果想增肌，可以選擇增肌粉，因為增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白質，可以幫助增加肌肉質量。在選擇健身飲品時要留意其成分和熱量含量，以避免攝入過多的熱量導致反效果。還要結合科學的訓練計劃和均衡的飲食，才能達到理想的健身效果。