無氧運動可以增強肌肉質量，但增重的效果取決于個人身體狀況、運動強度、飲食習慣等多個因素。如果想通過無氧運動增加體重，需要保證足夠的能量攝入，并且進行適當的訓練計劃，同時注意有足夠的休息時間和充足的睡眠。建議在專業指導下進行運動訓練。
吃不胖也不一定就是一件好事，因為腸胃吸收不好吃不胖的人不應該沾沾自喜，而應該馬上對自己的腸胃進行調理。腸道不好怎么吃都不胖，調好脾胃才能增重。
發布時間：2023-03-24 16:40:49
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