保健蛋白粉含有豐富的蛋白質，是肌肉增長所必需的營養素。如果平時攝取的蛋白質不足，補充保健蛋白粉可以促進肌肉生長和修復，從而幫助增加肌肉質量。但是需要注意，單純靠補充保健蛋白粉并不能增肌，還需要結合正常的飲食和適當的運動，才能達到ZH的效果。并且，不同人的體質、運動水平和飲食習慣等因素都會影響肌肉增長效果，因此在選擇保健蛋白粉時需要結合個人情況進行合理的選擇和使用。