
1. 選好雞:選擇新鮮肉質細嫩的雞肉,ZH選用標準雞,這種雞肉質厚實、肉質細嫩。2. 處理雞肉:將雞肉切成均勻的小塊,洗凈后用清水浸泡去血水和腥味。3. 調制腌料:在腌料中加入姜片、蔥段、料酒、生抽、鹽、白胡椒粉等材料,把雞塊加入混合物中腌制。4. 煮火鍋:將雞肉放入火鍋,加入適量的水,煮至雞肉變色。5. 加入調料:加入蔥姜、干辣椒、花椒等調料,煮約5分鐘,直到雞肉熟透。6. 蘸醬:可以配以蒜泥、蔥花、辣椒油、醋、醬油等材料拌制蘸料,增加口感和風味。7. 上桌享用:將雞肉和蘸料擺在盤子上,一邊嘗鮮一邊慢慢享用。

涮火鍋的食用溫度較高,也是不知不覺中吃的溫度過高,而且每次進食的時間比平時吃飯要長,這樣會讓消化液不停的分泌,各種腺體不能充分休息,加重消化負擔,導致腸胃功能紊亂的可能。
