1. 青椒炒魚片：青椒富含維生素C，能促進鐵的吸收，與魚類一起食用有利于營養吸收。2. 西蘭花炒魚塊：西蘭花含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質和胡蘿卜素、維生素C等營養素，可以幫助補充魚類中所缺少的營養元素。3. 蘑菇燴魚丸：蘑菇能夠提高免疫力，還具有排毒功效。魚丸也是富含蛋白質的食品，與蘑菇搭配在一起，可以讓營養更加均衡。4. 豆腐煮魚湯：豆腐富含植物蛋白和大量鈣質，而魚類則富含蛋白質和不飽和脂肪酸，兩者搭配在一起，不僅能提高營養價值，還能增強口感。5. 彩椒炒魚片：彩椒是富含維生素C、胡蘿卜素等營養素的食物，能夠幫助改善膚色和增強免疫力。而魚片則富含蛋白質和不飽和脂肪酸，兩者搭配在一起，可以讓營養更加均衡。
