如果你感覺自己越來越暴躁，可能需要考慮以下一些方面：1. 睡眠不足或低質(zhì)量的睡眠可以引起情緒波動，需要保持良好的睡眠習(xí)慣。2. 飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，需要保持良好的飲食習(xí)慣。3. 生活壓力過大或者工作壓力過大也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，需要嘗試減輕壓力。4. 想要平穩(wěn)情緒需要注意自己的血糖水平，當(dāng)血糖過低時會導(dǎo)致情緒波動。5. 運動是緩解壓力和情緒不穩(wěn)定的好方法，建議每周進(jìn)行至少3次運動。6. 尋求支持和幫助，可以向家人、朋友或?qū)I(yè)人士尋求幫助。如果以上方法不起作用，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理治療師的建議，以尋求更好的幫助和支持。
