1.設(shè)定目標(biāo)：在開始計劃前，先明確自己想要達成的目標(biāo)。明確目標(biāo)可以幫助你更清楚地了解自己為什么要堅持，并且有所依循。2.建立計劃：根據(jù)目標(biāo)制定一個詳細的計劃，包括可行的時間表、具體的步驟、執(zhí)行時間和休息時間，這樣可以避免出現(xiàn)拖延或迷失方向的現(xiàn)象。3.找到動力：找到那個可以支持你激發(fā)動力的關(guān)鍵點，這個點可以是自己的興趣、朋友們的支持、成就感、成功體驗等，都可以成為你堅持的動力源泉。4.設(shè)立獎勵和懲罰機制：設(shè)立獎勵和懲罰制度，根據(jù)完成情況給予相應(yīng)的獎勵或懲罰機制，這有利于增強自己的動力，同時也可提高意識水平。5.打造適應(yīng)環(huán)境：通過營造一個適應(yīng)自己的環(huán)境，進而使自己更好的適應(yīng)環(huán)境，從而使自己從環(huán)境中獲取動力，形成良好的習(xí)慣。6.在適當(dāng)?shù)臅r候調(diào)整：在旅途中不斷發(fā)現(xiàn)問題和改正錯誤，是一個成功的步驟。如果發(fā)現(xiàn)目標(biāo)過高或計劃太緊，需要適當(dāng)進行調(diào)整，在堅持的過程中，同樣需要及時的進行反思和總結(jié)，不斷完善和提高自己的計劃與目標(biāo)。
