脾胃虛弱的人需要調理飲食，建議食用易于消化的食物，并適量增加營養攝入。以下是一些建議：1.多食用易消化的食品，如蒸煮的蔬菜和水果、米粥、面條和雞蛋等。2.避免食用過多的油膩、辛辣和刺激性食品，如咖啡、茶、糖和酒等。3.適量增加蛋白質和維生素的攝入，如魚類、牛奶、豆腐和綠葉蔬菜等。4.調整飲食結構，適當控制飲食量，避免過度飽食。5.定期進行體育鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。