1. 不健康的飲食習慣： 人們有偏食的現象，以及喜歡吃過量的高熱量的食物，從而導致攝入的卡路里過高，造成體重增加。2. 缺乏鍛煉： 許多人沒有參加有節奏的鍛煉，導致卡路里的積累，引起體重的增加。3. 基因：有些人更易發胖，因為基因或遺傳因素。4. 醫學原因：有時，胖也可能由于某些疾病、藥物使用或某些激素失調，引起了人體代謝變化，導致體重增加。5. 精神壓力：很多時候，長期的精神壓力和焦慮引起發胖也是一個重要原因。