女孩子如果身體充足的熱量支持，也可以加強(qiáng)鍛煉，增加身體的脂肪儲(chǔ)備，以此來(lái)改善營(yíng)養(yǎng)失衡，增加體重。請(qǐng)注意，要合理安排飲食以及活動(dòng)量，建立良好的均衡飲食習(xí)慣，多食用含高營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)營(yíng)養(yǎng)有吸收能力低的控制在一定的比重范圍，有計(jì)劃地把飲食和戶外活動(dòng)相結(jié)合，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和體能。同時(shí)要注意，避免食用太多高熱量的食物，以及戒煙和飲酒，多加活動(dòng)，保持體內(nèi)平衡。
