1、多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆腐、瘦肉、魚、另蛋、雞、牛肉、米飯等；2、每天適當(dāng)增加高熱量的食物，如堅(jiān)果、芝麻、奶制品、雞蛋、糖果等；3、增加運(yùn)動(dòng)，每天ZH進(jìn)行適量的輕身運(yùn)動(dòng)，增加肌肉，幫助身體素質(zhì)提高；4、增加日常飲食的攝入量，增加體重的最有效的方法就是每天攝入更多的食物；5、多飲水，多飲水有助于排出體內(nèi)毒素，保持體液的均衡；6、多吃新鮮水果、蔬菜，他們富含各種維生素和膳食纖維，能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
