1、飲食不當：食量過大、食物含糖、油脂等過多，及其吃不夠蔬菜水果。2、生活作息不規律：早睡早起、定時運動及每天保持穩定的作息時間對維持身體的健康非常重要，不規律的作息會導致新陳代謝減緩，容易使體內脂肪堆積。3、缺乏運動：如果不夠鍛煉身體，脂肪積累則容易使體重增加，特別是在靜息時間，氧氣beck不足，脂肪就會持續增加。4、遺傳：人有的體質及某種遺傳性疾病容易引起長胖的狀況。