1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：少量有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能有效改善身體疲軟，有助于緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量。2、充足休息：盡量多休息，定期午睡，保持身心充沛的精力，可以有效緩解身體疲軟。3、正確飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的營養(yǎng)物質(zhì)，比如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等，有助于疲軟的身體調(diào)節(jié)。4、按摩理療：按摩全身肌肉，有利于放松肌肉，并有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。5、心理疏導(dǎo)：找合適的心理醫(yī)生解決心理問題，可以有效緩解身體疲軟。
