1.多多飲水：每天保持身體足夠的水分充足，可以促進身體代謝，從而增加身體營養(yǎng)的吸收；2.均衡營養(yǎng)：需要根據(jù)自身的情況，合理搭配膳食，給身體提供全面的營養(yǎng)；3.增加運動：可以多進行低強度長時間的有氧運動，增加身體對營養(yǎng)的利用，促進 unwanteful脂肪燃燒；4.養(yǎng)成健康習(xí)慣：多休息，避免熬夜，注意保持心情愉悅，身體更容易保持某些營養(yǎng)的吸收；5.定期檢測：定期了解自身的身體情況和營養(yǎng)水平，咨詢醫(yī)師，及時補充相應(yīng)的營養(yǎng)攝入；