胃不舒服老是打嗝想吐可能由于多種因素導致，如消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等，建議積極的改善飲食和生活習慣，避免不適癥狀的反復發作。進食要定時定量，切忌暴飲暴食。不要吃粗糙、堅硬、難以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，補充膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，促進食物的消化吸收。不要抽煙，不要喝酒，少喝碳酸飲料、咖啡等對胃腸道有刺激性的飲品。多喝水，多吃健脾養胃的食物，比如山藥、紅棗等。多鍛煉身體，適當的有氧運動，增強自己的體質。