肚子脹氣不舒服，跟腸道的蠕動功能不好、腸道內菌群失調、氣體產生多不易排出來有直接關系。需要進行以下調理：一、注意腹部的保暖，可以沿順時針方向按摩肚臍和腹部有利于促進胃腸道的蠕動。二、在飲食上需要少喝牛奶豆漿等容易發酵產氣的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，戒酒。日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。