腸胃不好的人宜選擇易消化、溫和的油類食物。以下是幾種適合腸胃不好的人食用的油類：

　　1. 橄欖油：橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，易于消化吸收�？梢杂糜跊霭琛⑴腼兓蛴米魃忱�醬。

　　2. 葵花籽油：葵花籽油含有豐富的亞油酸和維生素E，對(duì)腸胃有保護(hù)作用。適合用于烹炒、煎炸等高溫烹飪。

　　3. 花生油：花生油含有豐富的單不飽和脂肪酸，容易被腸胃吸收。但要注意選擇純凈的花生油，避免含有過多的添加劑。

　　4. 大豆油：大豆油含有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。適合用于烹調(diào)、炒菜等。

　　對(duì)于腸胃不好的人來說，還應(yīng)控制油的攝入量，避免油炸食物和過多油膩食物的攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。飲食上應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣、油膩和刺激性食物的攝入。建議遵醫(yī)囑并咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。