如果你的胃不好，需要采取以下措施來養護胃部健康：

　　1. 飲食方面：

　　- 避免暴飲暴食，每天分多次少量進食。

　　- 盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜和水果等。

　　- 避免吃辛辣、油膩、燒烤、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

　　- 忌煙、忌酒，盡量少喝濃茶和咖啡。

　　2. 生活習慣：

　　- 養成規律作息的習慣，睡眠充足。

　　- 避免過度勞累和過度緊張的情緒。

　　- 盡量避免長時間保持一個姿勢不動，適當進行休息和活動。

　　3. 心理調適：

　　- 增加正面情緒，保持樂觀開朗的心態。

　　- 學會放松自己，通過休息、冥想、深呼吸等方式來減輕壓力和焦慮。

　　4. 藥物治療：

　　- 如果胃痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫并按醫生的指導進行治療。

　　- 在醫生指導下，可以適當服用調節胃酸分泌的藥物。

　　以上建議僅供參考，具體應根據個人情況和醫生的指導來進行調整和實施。