低糖通便的水果有以下幾種：

　　1. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化物，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 草莓：草莓含有豐富的膳食纖維和水分，可以增加腸道水分，軟化大便。

　　3. 蘋果：蘋果中的果膠和膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 梨：梨中的纖維含量高，并且有助于增加腸道水分，減輕便秘癥狀。

　　5. 檸檬：檸檬富含維生素C和纖維，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的水分和纖維，可以幫助腸道排便。

　　7. 香蕉：香蕉中的鉀含量高，有助于調節腸道功能，緩解便秘。

　　每個人的身體狀況和胃腸道反應可能不同，如果你有特殊的健康問題或對某種食物過敏，請在飲食調整前咨詢醫生的建議。