如果腸胃不太好，建議選擇一些清淡、易消化的菜肴。以下是一些適合腸胃不好的菜肴推薦：

　　1. 清蒸魚：魚肉易消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對腸胃有益。

　　2. 白切雞：雞肉易消化，可以選擇去皮的雞肉。

　　3. 紅薯粥：紅薯易消化、富含纖維，有助于腸胃健康。

　　4. 清燉蔬菜湯：選用清淡的蔬菜如胡蘿卜、西蘭花、青菜等，搭配清燉，易消化。

　　5. 素炒豆腐：豆腐易消化，可以選擇用清淡的蔬菜一起炒。

　　6. 清蒸蔬菜：選擇清淡的蔬菜如蘆筍、蒸鮮筍、蒸茄子等，不需過多添加調(diào)料。

　　避免過于油膩、辛辣、刺激的食物，少吃煎炸等高脂肪食物，適量控制食物的攝入量，多吃飯后散步等運動有助于改善腸胃狀況。若癥狀較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。