空心菜和白菜都是非常營養(yǎng)的蔬菜，但它們的營養(yǎng)成分略有不同。

　　空心菜富含纖維、維生素C、維生素A、維生素K、礦物質(zhì)（如鐵、鉀和鈣）、蛋白質(zhì)和抗氧化劑。這些營養(yǎng)成分對于促進血液循環(huán)、增強免疫力、維護眼睛健康、促進腸道健康和預(yù)防慢性疾病都非常有益。

　　白菜也含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B6和礦物質(zhì)（如鉀、鈣和鎂）。它還含有抗氧化劑和纖維，有助于增強免疫力、促進消化健康、預(yù)防貧血和維護心臟健康。

　　兩者營養(yǎng)成分相似，都是健康的選擇。選擇哪種蔬菜應(yīng)根據(jù)個人口味和營養(yǎng)需求來決定。