
蓮藕燉排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品,下面是它的做法:
材料:
- 蓮藕:500克
- 排骨:500克
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 水:適量
步驟:
1. 蓮藕去皮,洗凈切成塊狀;排骨洗凈備用。
2. 將排骨放入熱水中焯水,去除血水和雜質(zhì),并沖洗干凈。
3. 另起一鍋熱水,放入焯過水的排骨,加入適量的料酒煮沸,撇去浮沫后撈出備用。
4. 炒鍋加熱,放適量的油,將姜片爆炒出香味。
5. 倒入煮好的排骨和蓮藕塊,翻炒幾分鐘。
6. 加入足夠的水,煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時(shí),直到排骨變得酥爛。
7. 最后加入適量的鹽和雞精調(diào)味即可。
這樣一道美味的蓮藕燉排骨湯就做好了,可以根據(jù)個(gè)人口味適量增減調(diào)料。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
