吃玉米飯和米飯哪一個會導致體重增加，取決于所攝入的總熱量和個體的代謝情況。玉米飯和米飯都是主食，含有大量碳水化合物和能量。如果一個人以高于其所需的總熱量攝入玉米飯或米飯，無論哪一個都可能導致體重增加。關鍵是控制總體熱量攝入，選擇適量的主食，并配合均衡的飲食和適當的運動，以維持健康的體重。