腸胃不好的人應該選擇易消化、清淡的菜品。以下是一些適合腸胃不好的人的菜品建議：

　　1. 稀飯：稀飯是比較容易消化的食物，可以加入一些蔬菜或者魚肉湯來增加營養(yǎng)。

　　2. 清燉蔬菜：如胡蘿卜、黃瓜、絲瓜等，這些蔬菜都含有豐富的纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　3. 煮熟的蔬菜：如菠菜、芹菜、南瓜等，這些蔬菜煮熟后更容易消化。

　　4. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、橙子、柚子等。避免吃過酸或者過甜的水果。

　　5. 清淡的蛋白質(zhì)食物：如雞胸肉、魚肉、豆腐等，這些食物相對來說比較容易消化。

　　6. 煮熟的谷類食物：如白米飯、小米粥等，這些食物煮熟后更容易消化。

　　7. 需要避免：辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等會刺激腸胃的食物應盡量避免食用。

　　每個人的體質(zhì)和癥狀不同，建議在就醫(yī)指導下選擇適合自己的飲食方案。