
以下是一些相對容易消化的水果:
1. 香蕉:香蕉是一種高纖維食物,但同時也是一種容易消化的水果。它含有大量的維生素C和鉀,并且含有抗氧化物。
2. 熟番茄:熟番茄比生番茄更容易消化。它們富含維生素C和抗氧化物質,并且含有豐富的纖維素。
3. 熟梨:熟梨是一種軟質水果,容易消化并且富含維生素C和纖維素。
4. 熟蘋果:熟蘋果中的果膠有助于調節腸道功能,同時蘋果還含有豐富的纖維素和抗氧化物。
5. 草莓:草莓是一種容易消化的水果,富含維生素C和抗氧化物,并且含有較少的纖維素。
消化水果的能力因人而異,因此如果你對某種水果有過敏或不耐受,避免食用。在添加新的水果到你的飲食之前,咨詢醫生或營養師的建議。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。