以下是一些可以養(yǎng)胃的食物：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮喊�括溫�(zé)岬臏�、粥和熱飲等，可以幫助舒緩消化道不適和促進(jìn)胃部血液循環(huán)。

　　2. 果蔬：例如香蕉、蘋果、柚子、橙子、木瓜等富含維生素和纖維的水果，以及胡蘿卜、白菜、番茄等易消化的蔬菜，對(duì)胃部有保護(hù)作用。

　　3. 溫和的蛋白質(zhì)來源：例如瘦肉、魚、蝦、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以提供能量并促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

　　4. 活性乳酸菌類食物：如酸奶、發(fā)酵豆奶等含有益生菌的食物，有助于維持胃部正常菌群平衡。

　　5. 食用保護(hù)胃黏膜的食物：包括蜂蜜、燕麥、蜂膠、薏米、南瓜等，可以起到保護(hù)和修復(fù)胃黏膜的作用。

　　6. 海帶、紫菜等海藻類食物：富含藻膠酸，有助于胃液的分泌和消化。

　　7. 檸檬水：可以起到清涼解渴、調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和胃部狀況可能不同，所以在調(diào)整飲食時(shí)要結(jié)合自身情況并咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。