如果胃不好，可以選擇一些容易消化并且不會刺激胃的主食，例如：

　　1. 稀飯：稀飯是一種軟糯易消化的主食，可以添加一些輕易消化的食材如小米、薏米等。

　　2. 面條：選擇細面條或者切成小段的面條，可以煮成湯面或者炒面，加入一些蔬菜和少量的肉類。

　　3. 小米粥：小米粥富含纖維，易消化，可以加入一些糯米、蔬菜和少量的魚或者雞肉。

　　4. 紅棗粥：紅棗粥具有養胃補血的功能，可以緩解胃部不適，可以加入一些白米和干果。

　　5. 清粥：清粥是一種非常簡單的主食，可以用大米煮成稀飯狀，加入一些蔬菜和少量的魚或者雞肉。

　　除此之外，避免辛辣、油膩、過熱或者過冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，飲食要清淡、適量，注意規律進餐，不暴飲暴食。如果癥狀嚴重或持續，請盡快就醫。