腸胃炎時(shí)可以吃一些容易消化的主食，例如：

　　1. 白米飯：煮熟的白米飯是一種容易消化的主食，可以給腸胃提供能量。

　　2. 小米粥：小米粥是一種營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，可以緩解腸胃不適。

　　3. 面條：細(xì)軟的面條可以作為清淡的主食，提供能量并且容易消化。

　　4. 面包：選擇白面包或者全麥面包，避免添加過多的油脂和調(diào)味品，可以作為一種容易消化的主食。

　　5. 蔬菜湯：將一些易消化的蔬菜煮成湯，可以提供維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)易于消化。

　　6. 豆?jié){：豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富且容易消化的飲品，可以作為主食的補(bǔ)充。

　　7. 雞蛋：蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以作為主食的一部分。

　　在選擇主食時(shí)，應(yīng)避免辛辣、油膩和過度加工的食物，根據(jù)自身情況適量攝入主食，并隨時(shí)觀察腸胃癥狀，如果出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)停食。每個(gè)人的情況不同，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的主食。