胃不好的人餓了可以選擇一些柔軟、易消化的食物來墊肚子，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
1. 稀飯或粥：煮成稀飯或粥的米飯是一種輕食，易于消化，可以緩解胃部不適。
2. 溫?zé)岬臏豪缜鍦螂u湯，含有豐富的營養(yǎng)，容易吸收，同時能夠舒緩胃部不適。
3. 蒸蔬菜：選擇一些柔軟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、白菜等，蒸熟后易于消化，同時保留了蔬菜的營養(yǎng)。
4. 海鮮類：優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，例如魚、蝦、蟹等，可以選擇蒸或者煮熟的方式食用，減少油膩和刺激。
5. 水果泥：將柔軟的水果如香蕉、蘋果攪拌成泥狀，可以作為輕食品嘗，同時富含維生素和纖維。
每個人的胃病情況不同，所以飲食選擇也可能因人而異。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請咨詢醫(yī)生的建議。
1.飲食調(diào)整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細(xì)心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點(diǎn)“喘氣”的空間。3.情緒和運(yùn)動來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時腸胃會跟著“打結(jié)”！
