清腸胃的水果包括：
1. 西瓜：富含水分和纖維，有助于清潔腸道。
2. 香蕉：含有大量纖維和鉀，有助于消化和排便。
3. 蘋果：富含果膠和纖維，有助于促進腸道蠕動。
4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進消化和排便。
5. 藍莓：富含抗氧化物和纖維，有助于預防便秘。
6. 菠蘿：含有酵素和纖維，有助于消化和排便。
7. 柚子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和清潔。
8. 橙色蔬果（如胡蘿卜、南瓜）：富含纖維和抗氧化物，有助于促進腸道健康。
9. 草莓：含有抗氧化物和纖維，有助于排毒和促進消化。
10. 梨：含有果膠和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
