腸胃易消化的食物包括：

　　1. 白米飯：易于消化的主食之一，可以提供能量和碳水化合物。

　　2. 蒸熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，蒸煮后更容易消化。

　　3. 熟土豆：煮熟的土豆是易消化的主食，可以提供能量和纖維。

　　4. 面條或粥：比較細的糧食制品，易于消化。

　　5. 水煮魚或雞胸肉：瘦肉蛋白質易于消化，提供必要的營養。

　　6. 煮熟的雞蛋：煮熟的雞蛋更易消化，提供優質蛋白質和維生素。

　　7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助消化，增加腸道健康。

　　8. 煮熟的豆類：如綠豆、紅豆等，蒸煮或煮熟后更易消化。

　　每個人的腸胃情況不同，對食物的消化能力也有所區別。如果有消化問題或特殊的飲食要求，請咨詢專業醫生或營養師的建議。