女人來事期間，可以選擇以下水果來補充營養和緩解不適：

　　1. 紅棗：富含維生素C和鐵質，有助于緩解疲勞和貧血癥狀。

　　2. 香蕉：富含鎂和維生素B6，能夠緩解情緒波動和腹部疼痛。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力和促進腸道蠕動。

　　4. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于緩解經痛和改善消化問題。

　　5. 葡萄柚：富含維生素C和葉酸，能夠緩解疲勞和增加血紅蛋白含量。

　　6. 石榴：富含抗氧化劑和維生素K，有助于減輕經期不適和改善血液循環。

　　除了以上水果，其他新鮮的水果也是良好的選擇。在經期期間，適量攝入水果可以提供豐富的維生素和礦物質，緩解不適和增強身體的抵抗力。