排除寒濕是身體對(duì)寒濕引起的不適感或癥狀的一種自我調(diào)節(jié)反應(yīng)。寒濕是中醫(yī)中的一種病理因素，主要指外界寒濕氣候和內(nèi)部濕氣相互作用產(chǎn)生的病理狀態(tài)。寒濕可以引起身體的不適感和癥狀，如寒冷感、濕氣重、關(guān)節(jié)痛、浮腫、乏力等。

　　身體排寒濕的反應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 運(yùn)動(dòng)排濕：通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣，排除體內(nèi)的濕氣。

　　2. 飲食調(diào)理：選擇溫?zé)衢_(kāi)胃的食物，如姜、辣椒、蔥、蒜等，可以幫助身體排濕。

　　3. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位，如關(guān)元穴、足三里穴、足太陰脾經(jīng)等，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。

　　4. 草藥調(diào)理：中醫(yī)草藥可以通過(guò)調(diào)理脾胃，促進(jìn)濕氣排出。常用的草藥有炒白術(shù)、茯苓、炒蒼術(shù)、陳皮等。

　　5. 古法湯藥溫身：可以選擇一些傳統(tǒng)的湯藥來(lái)溫身，如桂枝茯苓丸、四神湯等，有助于驅(qū)寒濕。

　　寒濕體質(zhì)的人群在調(diào)理過(guò)程中應(yīng)該避免受寒、濕氣過(guò)重的環(huán)境，保持良好的飲食和生活習(xí)慣，促進(jìn)身體健康。在遇到嚴(yán)重的寒濕癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。