胃脹氣和放屁通常是由于消化問題引起的，以下是一些建議的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用會產(chǎn)生氣體的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加攝入易于消化的食物，如雞肉、魚肉、米飯、蔬菜等。

　　2. 緩慢進(jìn)食：避免匆忙進(jìn)食，盡量細(xì)嚼慢咽，以減少吞入過多的空氣。

　　3. 規(guī)律飲食：定時進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　4. 少量多餐：每天吃多次小份量的餐食，以減輕胃部壓力和脹氣。

　　5. 避免過度飲用碳酸飲料和咖啡因飲品，同時減少飲酒。

　　6. 服用消化酶類藥物：可以請醫(yī)生咨詢并根據(jù)醫(yī)生建議合理使用消化酶藥物。

　　7. 避免情緒緊張和壓力：情緒緊張和壓力可能引起胃腸道不適，盡量保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力。

　　如果以上方法無法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療。