對于胃不好的人來說，選擇一些容易消化的食物作為早餐主食是比較好的選擇。以下是幾種適合胃不好的人吃的早餐主食：
1. 粥：可以選擇稀飯、小米粥、玉米粥等。由于煮得較爛軟，容易消化且不會對胃產(chǎn)生刺激。
2. 面食：可以選擇面條或饅頭等。面條煮熟后比較柔軟，易于咀嚼和消化。饅頭可以選擇軟質(zhì)的，不宜選擇發(fā)酵時間過長的硬質(zhì)饅頭。
3. 餅類：可以選擇炸餅、米餅等。這些食物經(jīng)過加熱后質(zhì)地較軟，易于消化。
4. 溫?zé)岬拿姘嚎梢赃x擇溫?zé)岬拿姘云饋砀尤彳洠菀紫?p> 5. 蛋類：可以選擇煮蛋或蒸蛋。蛋類蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收。
胃不好的人還應(yīng)注意避免吃油炸、辛辣、刺激性食物以及過冷或過熱的食物，飲食以清淡為主，少吃油膩食物，同時按時進(jìn)餐、不暴飲暴食也是保護(hù)胃的重要措施。如果癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時，粥類是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過量導(dǎo)致腹脹。
