胃酸多的人可以選擇以下主食：

　　1. 白米飯：可以作為主食，可以減輕胃酸刺激。

　　2. 面食：如面條、饅頭、包子等，可以選擇低酸性的面食，避免添加辣椒和醋等刺激性調料。

　　3. 粥類：如米粥、小米粥、南瓜粥等，對胃酸多有緩解作用。

　　4. 面片類食物：如煮餃子、煮餛飩等，可以選擇低酸性的餡料。

　　5. 地瓜、紅薯、番薯等：富含維生素和纖維素，對胃酸多的人有益。

　　6. 面包：選擇全麥面包或者低酸性面包，避免加以奶油等高脂肪配料。

　　7. 蔬菜類：如青菜、豆角、黃瓜等，可以選擇清淡的蔬菜來配合主食。

　　胃酸多的人在選擇主食時應避免辛辣食物、油炸食物、過于刺激的食物。也要注意飲食規律，避免過度饑餓或暴飲暴食。個體差異較大，建議根據自身情況咨詢醫生或營養師的建議。