如果胃不舒服，可以嘗試以下食物來(lái)緩解癥狀：

　　1. 溫?zé)岬碾u湯或蔬菜湯：易于消化，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 白米飯：容易消化，可以作為胃不舒服時(shí)的主食。

　　3. 蒸或煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，它們富含纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于胃腸蠕動(dòng)。

　　4. 煮熟的土豆：容易消化，富含碳水化合物，可提供能量。

　　5. 面包或餅干：選擇無(wú)酵母、無(wú)香料或無(wú)糖的品種，容易消化。

　　6. 溫和的水果：如香蕉、蘋(píng)果等，富含纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　避免食用辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、咖啡、酒精等，這些食物可能會(huì)加重胃不舒服的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。