腸胃脹氣可以吃一些有助于消化和緩解脹氣的水果，如以下幾種：

　　1. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動和消化，緩解脹氣。

　　2. 柚子：富含維生素C和纖維，可促進消化，減輕脹氣癥狀。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于消化和減輕脹氣。

　　4. 葡萄柚：含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，減輕脹氣。

　　5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于消化和緩解脹氣。

　　多喝水、適量運動，以及避免過量食用含糖或含氣體飲料也有助于緩解脹氣。如果脹氣嚴重或持續，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。