胃不好的人可以適量食用南瓜子，但要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 注意烹飪：南瓜子可以烤、炒、蒸等多種方式來制作。烤制的南瓜子更容易消化，因此適合胃不好的人食用。

　　2. 適量食用：南瓜子雖然營養(yǎng)豐富，但含有較多脂肪和纖維，過量食用會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于消化。建議每天食用不超過一小把。

　　3. 注意炒制方法：炒制南瓜子時(shí)，不要過度加熱或炒至過熟，以免導(dǎo)致油脂氧化、產(chǎn)生有害物質(zhì)，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　4. 個(gè)人差異：由于每個(gè)人的胃腸道情況不同，對南瓜子的消化吸收能力也會(huì)有差異。如果食用南瓜子后出現(xiàn)胃脹、腹瀉等不適癥狀，建議暫時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。