對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助減輕疼痛、改善柔韌性和保持關(guān)節(jié)功能。以下是一些適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的運(yùn)動(dòng)建議：

　　1. 伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助增加柔韌性，減少僵硬感。例如，可以進(jìn)行脊柱伸展、肩部伸展、臀部伸展等。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時(shí)可以幫助放松身心。選擇適合自己的瑜伽動(dòng)作，如下犬式、貓式、樹(shù)式等。

　　3. 游泳：游泳對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善心肺功能，并且提供了全身性的運(yùn)動(dòng)。

　　4. 步行：適量的步行可以增強(qiáng)全身的肌肉力量和心肺功能，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較輕。可以選擇輕松舒適的步行速度，每天堅(jiān)持一定時(shí)間。

　　5. 自我拉伸：在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕依�伸，可以幫助增加柔韌性和減少肌肉緊張。

　　盡管運(yùn)動(dòng)對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者有益，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前建議先咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確保選擇適合自己病情和身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，并避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和造成損傷。