吃了辣的胃不舒服時(shí)，可以嘗試以下食物來(lái)緩解不適：

　　1. 溫和的食物：選擇一些溫和、易消化的食物，例如煮熟的米飯、面條、雞肉湯等，避免進(jìn)食刺激性食物。

　　2. 面粥：將面粉煮成稠粥，加入一些蔬菜和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，有助于緩解辣食對(duì)胃的刺激。

　　3. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以平衡胃酸，幫助胃部恢復(fù)平穩(wěn)。

　　4. 薄荷：可以嘗試喝薄荷茶或嚼一片薄荷糖，薄荷有鎮(zhèn)定胃部的作用。

　　5. 青木瓜：青木瓜含有蛋白酶，可以幫助分解食物，減輕辣味對(duì)胃的刺激。

　　6. 水果蔬菜：富含纖維的水果和蔬菜可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　盡量避免進(jìn)食辣、油膩、咖啡因和酒精等刺激性食物，同時(shí)多喝水保持身體水分。如果胃部不適嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢(xún)醫(yī)生。