喝牛奶可以是一個(gè)不錯(cuò)的睡前習(xí)慣。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，能夠有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。牛奶中還含有色氨酸，這是一種能夠促進(jìn)睡眠的氨基酸。喝牛奶可以幫助小女孩放松身心，促進(jìn)睡眠。

　　過(guò)量飲用牛奶可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良或其他不適癥狀。建議控制每天喝牛奶的量，并結(jié)合其他健康飲食習(xí)慣來(lái)保持平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。如果小女孩對(duì)牛奶有過(guò)敏或者乳糖不耐受的情況，應(yīng)避免飲用牛奶。

　　的做法是根據(jù)小女孩的個(gè)體需要和醫(yī)生的建議來(lái)確定是否適合喝牛奶，并在適量的情況下享用。