對(duì)于腸胃不好的人來說，選擇適合的零食非常重要。以下是一些適合腸胃不好的人吃的零食建議：

　　1. 水果：新鮮水果是健康的零食選擇，尤其是軟性水果如香蕉、草莓和梨。它們富含纖維和水分，有助于消化和緩解胃痛。

　　2. 酸奶：低脂的酸奶含有益生菌，有助于平衡腸道菌群，促進(jìn)腸胃健康。選擇無添加糖或低糖的酸奶，避免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　3. 堅(jiān)果：一些堅(jiān)果如杏仁、腰果和核桃富含健康脂肪和纖維，有助于消化和穩(wěn)定血糖水平。但要注意適量食用，因?yàn)閳?jiān)果也富含熱量。

　　4. 燕麥片：燕麥片是一種富含纖維和營(yíng)養(yǎng)的零食，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。選擇無糖添加的燕麥片，可以搭配低脂牛奶或酸奶食用。

　　5. 黃瓜：黃瓜含有大量水分和纖維，有助于保持腸道濕潤(rùn)和促進(jìn)消化。可以將黃瓜切成薄片作為零食食用，也可以搭配低脂酸奶或醬料享用。

　　6. 雞蛋：雞蛋是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)的食物，易于消化。可以煮熟或蒸煮后作為零食食用。

　　7. 蔬菜沙拉：新鮮的蔬菜沙拉富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人來說是一種健康的零食選擇。避免使用辛辣或刺激性的沙拉醬，選擇溫和的油醋醬或低脂酸奶醬。

　　對(duì)于腸胃不好的人來說，避免食用油炸、辛辣、過甜或過咸的零食，同時(shí)注意飲食規(guī)律和適量運(yùn)動(dòng)是維持腸胃健康的重要因素。在腸胃不適的情況下，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。