腸胃不好的人應該注意以下飲食方面：

　　1. 小而頻繁的餐食：避免大量進食和長時間的空腹，可以選擇分為5-6次較小的餐食，有助于減輕腸胃負擔。

　　2. 避免辛辣、刺激性食物：辣椒、生姜、大蒜、洋蔥等辛辣食物容易刺激胃黏膜，導致胃痛、消化不良等癥狀。

　　3. 避免油炸食品和高脂食物：油炸食品和過多的脂肪容易引起胃腸道不適和消化不良。

　　4. 多攝入高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 注意飲食衛(wèi)生：避免生吃海鮮、生肉和未經(jīng)煮沸的水，以預防細菌感染和食物中毒。

　　6. 適量飲水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋胃液，預防胃酸過多引起的不適。

　　7. 注意飲食規(guī)律：按時進餐，避免過度饑餓或過度飽餐，保持良好的飲食習慣。

　　8. 少喝濃茶和咖啡：濃茶和咖啡中的咖啡因可能會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，對腸胃不好的人來說不宜過量飲用。

　　以上是一些建議，但具體飲食調(diào)整還需根據(jù)個體的情況來定，建議在醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的指導下進行。