以下是一些能夠幫助排便的水果：

　　1. 西梅：西梅富含膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)緩解便秘有幫助。

　　2. 梨：梨中富含果膠，能夠增加腸道的水分含量，軟化大便，幫助排便。

　　3. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

　　4. 草莓：草莓中的纖維素可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓中的纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。

　　6. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維，可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　增加飲水量、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等也是促進(jìn)排便的重要因素。如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。