以下是一些有助于排便通暢的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

　　2. 番石榴：番石榴含有豐富的纖維素，還含有類胰島素物質(zhì)，可起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。

　　3. 梨子：梨子中含有豐富的纖維素和果膠，能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助順暢排便。

　　4. 葡萄：葡萄中富含纖維素和鞣酸，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　5. 西柚：西柚含有豐富的纖維素和柚皮苷，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有助于緩解便秘。

　　6. 草莓：草莓富含纖維素和水分，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

　　7. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維素，有助于調(diào)整腸道功能，促進(jìn)正常排便。

　　除了水果，均衡飲食、適量飲水、合理運(yùn)動(dòng)等也是維持排便通暢的重要因素。如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生尋求專業(yè)建議。