腸胃不好的人可以選擇以下零食：

　　1. 餅干：選擇低脂、低糖的餅干，如無糖餅干、全麥餅干等。

　　2. 果脯：梅干、葡萄干、蘋果干等，富含纖維和維生素，有助于緩解便秘。

　　3. 堅果類：選擇不加糖和鹽的堅果，如杏仁、腰果、核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。

　　4. 酸奶：低脂鮮酸奶或無糖酸奶，富含益生菌，有助于改善腸道菌群平衡。

　　5. 燕麥片：富含纖維和維生素B，可以選擇無糖或低糖燕麥片。

　　6. 蔬果片：脫水水果片或蔬菜薄片，富含纖維和維生素。

　　7. 綠豆糕：綠豆糕富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動。

　　腸胃不好的人在選擇零食時，應(yīng)避免辛辣、油膩、高糖和高鹽的食品，以及含有咖啡因和刺激性物質(zhì)的食品。個體差異存在，具體選擇還需根據(jù)個人情況來定。